最大摄氧量多少可以跑马拉松

科技数码时间：2024-07-24 11:00:47

最大摄氧量多少可以跑马拉松

最大摄氧量在一定程度上决定了长跑成绩的天花板。一般来说，未经训练的健康男性的最大摄氧量约为35-40mL/（kg·min），未经训练的健康女性的最大摄氧量约为27-31mL/（kg·min）。而精英男子跑步运动员可以达到85mL/（kg·min），女子跑步选手可以达到77mL/（kg·min）。

最大摄氧量表示每公斤体重在运动中所消耗的最大氧气量。通常来说，跑者在马拉松比赛中并不以最大摄氧量强度奔跑，而是以不超过85%的最大摄氧量奔跑。

需要注意的是，这只是一个理论上的推算，实际成绩还受到许多其他因素的影响，如天气、路面状况、跑者疲劳程度等。因此，虽然最大摄氧量可以作为评估跑者耐力的指标之一，但它并不能完全代表跑者的成绩水平。

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