1、根据个人身高和需求,将跳绳的绳子调节到合适的长度。站在跳绳中央,手握跳绳的手柄,绳子的末端到达的腋下。
2、将跳绳的绳子穿过手柄上的孔洞或固定装置,并根据需要调整绳子的长度。
3、确保绳子固定牢固,并且长度适合身高需求。拉动绳子,检查是否牢固固定在手柄上。
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