有关体能训练的项目
体能训练的项目包括：
1. 力量训练：包括上肢、躯干和下肢的训练，如俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸、仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐、蛙跳、单脚跳、深蹲等。
2. 速度训练：包括短距离跑、快速俯撑、听声音跑或是做出反应等。
3. 耐力训练：包括长跑、持久的运动等。
4. 柔韧训练：包括各种关节的压横叉、下腰、俯腰等。
5. 协调训练：包括急跑急停、蛇形跑、折返跑、垫上运动等。
此外，还可以通过团体运动项目如橄榄球、篮球、飞盘、足球等进行体能训练。
需要注意的是，体能训练应根据个人需求和身体状况进行，制定合适的训练计划和负荷，以达到锻炼肌肉力量和心肺能力的目的。
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