如何保持身体巅峰状态

科技数码时间：2024-07-31 05:01:54

如何保持巅峰状态？

专业运动员通常90%的时间都在训练，为了在剩余10%时间里取得结果。除了运动和技能的训练，还有吃饭睡觉，锻炼休息，情绪控制，心理准备，保持专注，定期自查等等项目，都是为了在10%的时间里达到巅峰表现所要做的严格的努力。这个过程中包含了增强、保持和恢复的过程。

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