改变沉迷手机的措施

评测科普时间：2025-04-12 17:01:05

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制定明确的目标首先，你需要明确自己改变沉迷手机的目标。目标应该具体、可量化和可行。例如，你可以设置每天使用手机的时间限制为2小时，或者设定每周至少有3不使用手机的时间段。明确目标可以帮助你更好地监控自己的手机使用情况，并在达到目标时获得成就感。

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