参考内容一：
1. 我们打开设置-辅助功能-通用，点击辅助功能。
2. 将色彩滤镜打开，选择色调，白天建议适当调高亮度和设置偏冷的冷色色温。
3. 这样色彩清晰通透，令人更精神，而且躺在床上时，建议调低亮度和设置偏黄的暖色色温，这样缓解疲惫，令人更放松，而且温柔不刺激眼睛。
参考内容二：
1. 首先我们打开手机的设置。
2. 在设置中选择通用。
3. 在通用中选择辅助功能。
参考内容三：
1、 首先，你需要确保系统已升级至 iOS 9.3。升级方法为：在「设置」-「通用」-「软件更新」界面可以升级。此外，iPhone 5s 以下（不包括 5s）以及 iPad mini 2、iPod Touch 6 以下的设备都无法使用。在iOS 9.3系统中，从屏幕底部往上滑弹出的菜单中有一个night Shift开关，方便用户一键开启和关闭。
2、 在「设置」->「显示与亮度」中，找到「Night Shift」并点击进入可以看到关于它的更多设置。主要包括设定时间段开启Night Shift和调节开启Night Shift时的色温。可以设定开启护眼模式的时间段。
3、同时我们还可以自定义色温。经过光谱仪测量，护眼宝推荐以中间稍微偏左的色温为宜，该色温除了有效屏蔽部分蓝光也能在一定程度保障画质。
参考内容四：
1. 我们需要先找到手机里面的“设置”。
2. 如果大家觉得设置懒得找的话，可以打开手机的状态栏，点击其中的那个“设置”标志。
3. 进入设置之后，我们需要点击“显示”。
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